Alzi la mano chi non ha mai pensato di buttare a terra la sveglia che suona al mattino per girarsi dall'altra e dormire ancora un po'. Io sicuramente l'ho pensato più di una volta. Eppure dalla Gran Bretagna arriva una notizia che farà piacere ai mattinieri: alzarsi presto la mattina fa bene alla salute.
Da uno studio effettuato all'University of Roehampton di Londra su 1.100 volontari (uomini e donne) sono emersi dati interessanti in proposito.
Il campione è stato studiato dividendolo per fasce a seconda delle abitudini di risveglio. Il 13% è risultato svegliarsi prima delle 7.00, il 6% dopo le 9,00 e il restante 81% tra i due orari.
I ricercatori hanno osservato che quel 13% mattiniero soffriva meno di depressione, faceva più facilmente colazione ed era più magro del resto dei soggetti studiati.
La colazione risulta essere importante anche ai fini del dimagrimento. E' un pasto essenziale per sostenere il fisico in carenza di sostanze nutritive dopo la notte e viene assunta in un momento della giornata in cui il metabolismo è naturalmente più veloce, quindi utilizzata meglio per produrre energia.
Svegliarsi presto la mattina ad ogni modo non significa dormire meno.
Se si vuole dimagrire infatti non è sufficiente svegliarsi all'alba tutte le mattine. Dormendo poco infatti produciamo più cortisolo, ormone che ha un'influenza importante sul nostro appetito. Insomma: meno dormiamo, più cortisolo produciamo, più fame abbiamo.
Ecco quindi che la via per stare in forma ed essere felice ricalca ancora una volta le antiche abitudini dei nostri avi. Come facevano prima della corrente elettrica, che ha permesso di vivere anche la notte, impariamo ad andare a letto con le galline e a svegliarci con il gallo.

Per le foto si ringraziano
Mr Magoo di Alessandra Righetti e Wallace di Laura Rangoni