Si parla sempre di diete specifiche per il dimagrimento o per patologie serie come il diabete, oppure di regimi alimentari obbligati come la celiachia, ma non si vede il forte nesso tra alimentazione e piccoli disturbi del quotidiano. Ad esempio, la vista può trarre un enorme giovamento da alcuni accorgimenti alimentari, tanto sani quanto golosi, e coadiuvare l’uso di supporti visivi come le lenti a contatto. Un esempio è il problema molto diffuso della secchezza oculare, che può essere facilmente combattuto a tavola e con specifiche lenti in silicone idrogel, come le lenti a contatto Bausch & Lomb.

Dal punto di vista nutrizionale, ecco 3 cibi contro la secchezza oculare che non possono mancare nella vostra dispensa, presentati in 3 ricette deliziose… perché salutare non significa insapore!

1) Noci, mandorle e pinoli, così come altra frutta a guscio e semi, contengono acidi grassi “buoni” Omega3, che aiutano la secrezione del film lacrimale e il mantenimento della lubrificazione oculare. Potete usare queste croccanti golosità in moltissime preparazioni dolci e salate, dalla torta di noci alla pasta fresca condita con pesto di mandorle e pinoli;
2) Zucca, albicocche e melone, così come altri vegetali di colore arancione e rosso, contengono grandi quantitativi di vitamina A. questo micronutriente aiuta la produzione della mucina, una glicoproteina che aiuta la secrezione delle mucose. Una crema di zucca, servita fresca, è perfetta per l’estate, così come il classico prosciutto e melone, per non parlare dei mille usi delle albicocche nei dolci alla frutta, intere o come composta. Arancione non significa solo carote, come vuole la tradizione del benessere visivo!
3) Legumi, uova e altri alimenti di origine sia vegetale sia animale, contengono vitamina B6, detta anche Piridossina, che favorisce l’assorbimento del magnesio. Questo fondamentale minerale aiuta la produzione dell’ormone prostaglandina E-7, essenziale per la secrezione delle lacrime.

Quella dell’occhio secco, o SO, è una vera patologia che causa prurito, rossore e offuscamento della vista, ma i corretti nutrienti e lenti a contatto con un’elevata permeabilità all'ossigeno (comparata alle lenti "tradizionali"), riducono nettamente questo disturbo, come alcune Bausch & Lomb. Su portali e-shop specializzati come 1000Lenti.it, si trovano anche tanti consigli su come proteggere la vista a 360 gradi.